Chỉ số triglyceride là căn cứ quan trọng để các bác sĩ nhận biết tình trạng mỡ máu ở người bệnh. Chỉ số này tăng cao còn có thể liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng về tim mạch. Cùng tham khảo những thông tin sau để hiểu rõ hơn chỉ số triglyceride là gì? Vì sao chỉ số này lại tăng cao và làm thế nào để triglyceride luôn ổn định?
1. Triglyceride là gì?
• Triglyceride là chất béo trung tính – dạng lipid chính trong dầu thực vật và mỡ động vật – được cơ thể sử dụng hay lưu trữ để tạo năng lượng. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, triglyceride sẽ tích tụ trong máu, tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe. .
2. Chỉ số bao nhiêu là bình thường?
Mức triglyceride được đánh giá như sau:
• Dưới 1,7 mmol/L (<150 mg/dL): bình thường
• 1,7–2,2 mmol/L: giới hạn cao
• 2,3–5,6 mmol/L: cao
• Trên 5,6 mmol/L: rất cao
• Trên 11,3 mmol/L: nguy cơ viêm tụy cấp cao .
Theo đơn vị mg/dL như sau:
• <150 mg/dL bình thường
• 150–199 mg/dL ranh giới cao
• 200–499 mg/dL cao
• ≥500 mg/dL rất cao
3. Tại sao triglyceride tăng?
a) Nguyên nhân chính thường gặp
• Thừa cân, béo phì, tích mỡ gây rối loạn chuyển hóa lipid
• Chế độ ăn nhiều đường, tinh bột tinh chế, chất béo bão hòa khiến gan tổng hợp nhiều triglyceride
• Uống nhiều rượu bia thúc đẩy gan sản xuất axit béo
• Hút thuốc lá gây giảm chức năng chuyển hóa mỡ
b) Các yếu tố liên quan
• Bệnh lý: tiểu đường, suy giáp, bệnh gan, bệnh thận
• Thuốc: corticosteroid, thuốc tránh thai, thuốc huyết áp, thuốc tâm thần, steroid
• Yếu tố sinh-lão: tuổi cao, mãn kinh, yếu tố di truyền, lạm dụng bia rượu
4. Triệu chứng và nguy cơ
• Giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ rệt – thường phát hiện qua xét nghiệm định kỳ.
• Một số dấu hiệu gián tiếp: béo phì, mệt mỏi, đau ngực, vòng eo to.
• Biến chứng nguy hiểm:
• Xơ vữa động mạch → tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ
• Triglyceride quá cao có thể gây viêm tụy cấp nguy hiểm tính mạng .
5. Làm sao để ổn định chỉ số?
Thay đổi lối sống
• Tăng vận động: ít nhất 30 phút mỗi ngày (chạy bộ, bơi, đạp xe…) giúp giảm triglyceride và tăng HDL tốt.
• Chế độ ăn lành mạnh:
• Giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột tinh chế, rượu bia, nội tạng động vật, nước ngọt.
• Tăng rau xanh, trái cây, chất xơ; ưu tiên chất béo lành mạnh (dầu ôliu, cá giàu omega‑3).
• Sinh hoạt khoa học: ngủ đủ 7–8 tiếng, tránh căng thẳng, bỏ thuốc lá, hạn chế cồn.
Theo dõi và điều trị y tế
• Kiểm tra định kỳ, dùng thuốc nếu chỉ số vẫn cao sau khi cải thiện lối sống – cần tuân thủ đúng sự chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng hay ngưng thuốc.
• Tái khám đúng lịch để điều chỉnh liều thuốc theo hiệu quả điều trị.
✅ Lời khuyên:
• Đi làm xét nghiệm mỡ máu định kỳ (ít nhất 1–2 năm/lần nếu có yếu tố nguy cơ).
• Xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, vận động đều đặn.
• Theo dõi liều thuốc và khám lại đúng hẹn nếu bác sĩ kê đơn điều trị.
☎️ Gọi ngay 0911.365.115 để được bác sĩ tư vấn
🥰 Câu Lạc Bộ Bác Sĩ Gia Đình kính chúc bạn và gia đình “SỐNG KHOẺ MỖI NGÀY”
👉 Truy cập nhóm Zalo để hiểu thêm về sức khoẻ: https://zalo.me/g/tspzfb498
